El metodo Iyengar®
El yoga Iyengar se distingue de otras disciplinas de yoga por su énfasis en la precisión, la alineación y el uso de accesorios. Fue desarrollado por el maestro B.K.S. Iyengar y se centra en la ejecución precisa de las posturas (asanas) con la ayuda de props como bloques, cinturones, sillas y mantas. Aquí hay algunas diferencias clave que distinguen al yoga Iyengar de otras prácticas de yoga:
Podemos resaltar algunas de las principales características del Yoga IYENGAR®
- El Yoga IYENGAR® puede ser practicado por todo el mundo
- Da mucha importancia a la ALINEACIÓN del cuerpo
- El énfasis del método recae en la intensidad con que la mente se implica en la práctica de posturas (āsana), regulación de la respiración (prāṇāyāma) e interiorización de los sentidos (pratyāhāra), como medio de transformación de la consciencia.
- El uso de soportes diseñados por B.K.S. Iyengar, tales como aparatos de madera, cinturones y cuerdas, ayudan al practicante a conseguir un mayor beneficio y perfección en las posturas, y posibilitan que personas con dificultades puedan realizarlas.
- El aspecto de secuenciación, que permite al practicante conocer el orden y el tiempo de permanencia correcto en āsana y prāṇāyāma a partir de las diferentes familias de posturas.
«La meta principal del yoga es la realización del Sí-mismo o
la elevación del cuerpo y de la mente hacia el alma.»
